Kids BJJ is ontworpen om een leuke en interactieve les te bieden aan kinderen , met de nadruk op basisvaardigheden en spel gerichte activiteiten.
Tijd: 60 minuten.
10 minuten – Opwarming:
We starten met een dynamische opwarming om de spieren van de kinderen op te warmen en hun hartslag te verhogen. Dit kan bestaan uit rollen, dierenloop, sprongen en andere functionele bewegingen.
15 minuten – Basis BJJ Technieken:
We geven een overzicht van enkele fundamentele BJJ-technieken die geschikt zijn voor beginnende kids. Dit kan onder meer het leren van basishoudingen, grepen, en eenvoudige verplaatsingen omvatten. We moedigen de kinderen aan om actief deel te nemen en de technieken uit te proberen.
15 minuten – Partneroefeningen met VEEL spelletjes:
We laten de kinderen samenwerken om de geleerde techniek/positie toe te passen. Dit kan onder meer het oefenen van takedowns, positionering en eenvoudige grondtechnieken omvatten. We zorgen ervoor dat er voldoende begeleiding is van de instructeurs om de veiligheid van de kinderen te waarborgen.
10 minuten – Spelvormen:
Vervolgens sluiten we de les af met leuke spelvormen die gerelateerd zijn aan BJJ. Dit kan bijvoorbeeld een variatie zijn van tik-spellen waarbij de studenten bepaalde technieken moeten gebruiken om elkaar te ’tikken’, of andere creatieve activiteiten die de principes van BJJ benadrukken.
