Hoe zorg ik ervoor dat ik de technieken beter begrijp?

Je leert BJJ-technieken niet door alleen maar te kijken. Je moet het echt zelf doen. Veel mensen zien de leraar iets voordoen en denken “dat ziet er makkelijk uit!”, maar als ze het zelf proberen, lukt het vaak niet.

Als iets niet lukt, kijk dan goed naar wat er precies misgaat. Bijvoorbeeld: “Ik krijg mijn partner niet naar achteren” of “Ik kan mijn voet niet goed plaatsen”. Vraag jezelf dan af: “Waarom lukt dit niet? En waarom moet ik deze beweging eigenlijk maken?” Als je dit soort vragen stelt, ga je beter begrijpen waarom we dingen op een bepaalde manier doen.

Een goede tip: Probeer eerst gewoon zelf wat uit. Werkt het niet? Dan kun je altijd nog vragen stellen. Maar val niet in de valkuil van “Wat als dit… wat als dat…?” Die hypothetische vragen helpen je niet echt vooruit. Het is beter om eerst de basis goed onder de knie te krijgen.

Als je de techniek eenmaal snapt, probeer dan te begrijpen wat het belangrijkste onderdeel is, de ‘kaname’. In het begin is dat nog lastig te zien, maar hoe meer je oefent en vraagt waarom we dingen doen, hoe sneller je het gaat herkennen.

Onthoud ook: een techniek kennen is iets anders dan hem kunnen uitvoeren. Dus als je een techniek snapt, ga hem dan veel oefenen. 100 keer links, 100 keer rechts. Zo voel je vanzelf wat voor jou het beste werkt.

Wil jij ook leren om jezelf te verdedigen op de grond? Kom dan langs voor een gratis proefles! Tijdens deze les maak je kennis met de basistechnieken en ervaar je zelf hoe het is om te trainen in een veilige, motiverende omgeving.