Artikelen door Erdinç

Hoe voorkom ik blessures met BJJ?

Het voorkomen van blessures begint met de juiste mindset. Als lange beoefenaar van de sport en als leraar valt mij op dat de meeste blessures voortkomen als studenten zich laten leiden door hun ego en de keuzes die vervolgens worden gemaakt. Wat ik daarmee bedoel: het niet willen afkloppen in een bepaalde klem, het gebruik […]

Wanneer ben je klaar voor een wedstrijd? 

Voorbereiden voor een wedstrijd is niet alleen het volgen van de reguliere lessen, wat natuurlijk wel belangrijk is voor je groei. Er komt meer bij kijken als je wedstrijden wilt doen.  Mentale voorbereiding speelt een net zo belangrijke rol in het proces.  Ik heb witte banders gezien die na 6 maanden consistent trainen succesvol waren […]

Wat moet ik kunnen om een goede basis te creëren?

Een belangrijk speerpunt om een goede basis te creëren is om uitzonderlijk goede defensieve vaardigheden te krijgen voordat je de rest leert. Vele nieuwe studenten zijn gretig om submissions of aanvallen te leren, maar wat ik in mijn omgeving zie, is dat degenen die defensieve fundamentals goed onder de knie hebben, een veel beter allround […]

Hoe zorg ik dat ik conditioneel fitter wordt voor BJJ?

Wat ik persoonlijk effectief vind om mijn conditie te verbeteren, is allereerst te erkennen dat de sport een unieke combinatie van uithoudingsvermogen vereist. Tijdens een rol heb je af en toe explosiviteit nodig voor bepaalde bewegingen; daarnaast is je uithoudingsvermogen ook belangrijk om de intensiteit voor een langere periode te behouden. Wij bouwen dit vooral […]

Hoe zorg ik ervoor dat ik het sparren minder eng vind?

Allereerst wil ik dat je weet dat bijna alle zwarte banders die je nu op de mat ziet hetzelfde gevoel hadden toen ze ook net begonnen. Ik kan mijn eerste sparringsessies nog herinneren bij Brasa en dat mijn hart tekeer ging bij elke ronde dat ik ging rollen. Het is heel natuurlijk om je zenuwachtig […]

Wat is het verschil tussen Judo en BJJ?

Bij Judo ligt de focus vooral op staande werptechnieken en BJJ specialiseert zich in grondtechnieken. In Nederland vind je bijna alleen maar Kodokan Judo, een stijl die zich 70% focust op staand en 30% op Ne-waza technieken. In Japan heb je een variatie van Kodokan Judo, genaamd Kosen Judo, wat vergelijkbaar is met BJJ. In […]

Is het niet te laat om te starten met BJJ?

Het ligt eraan wat je doel is met BJJ. Ben je 40 en wil je wereldkampioen worden? Het kan! Wil je wereldkampioen worden in de volwassenencategorie? Dat is vrij moeilijk als je naar de nieuwe generatie kijkt. Maar in de masterdivisie 40+ is er een mogelijkheid. Wil je lekker trainen om in beweging te zijn […]