MMA Submission Grappling.
60
Minuten
Donderdag
18:00u – 19:00u
Wat doen we in de les:
5 minuten – Warming-up & Drills:
We beginnen de les met een dynamische warming-up om je lichaam voor te bereiden op de training. Vervolgens gaan we door naar de drills die zijn ontwikkeld om je techniek te verbeteren, je reflexen aan te scherpen en je fundamentele vaardigheden te versterken.
40 minuten – Techniek:
Tijdens dit gedeelte van de les focussen we op het leren en verfijnen van specifieke technieken. Onze ervaren instructeurs zullen stapsgewijs de juiste uitvoering van de technieken uitleggen en demonstreren, waardoor je de kans krijgt om ze zelf te oefenen en te perfectioneren met een Uke (teamgenoot).
15 minuten – Sparren:
We sluiten de les af met sparren, waarbij je de gelegenheid hebt om de geleerde technieken toe te passen in een meer dynamische en realistische omgeving. Sparren is een essentieel onderdeel van het verbeteren van je reactiesnelheid, timing en zelfvertrouwen.
Of je nu nieuw bent in de vechtsport of al enige ervaring hebt, onze gestructureerde lesaanpak biedt een uitdagende en stimulerende omgeving waarin je je vaardigheden kunt ontwikkelen en jezelf kunt verbeteren.
Wat heb je nodig voor de les:
- Rashguard / Sportshirt
- Short / Korte sportbroek
- Slippers
- Bitje mag
- Bijzonderheden: Zorg dat je nagels en teennagels geknipt zijn.
Tijdsschema
Leraar
Erdinç Ugur
Black Belt
