Een zwarte band halen duurt vaak tussen de 8 en 12 jaar als je consistent traint. Hoewel, ik heb ook beoefenaars gezien, die er eenmaal wat langer over doen en dat is ook heel normaal. Het mooie aan de sport is dat de band niet zozeer aangeeft hoeveel tijd je eraan besteedt maar hoe goed […]
Een van de meest waardevolle principes die ik bij BJJ heb geleerd, is om kalm te blijven onder druk. Net zoals we leren om helder te denken over onze stappen wanneer iemand je probeert te laten afkloppen. Die “staat van zijn”, of noem het gewoon “kalmte”, is relevant als je deadlines moet halen, familie stress […]
Voordat ik begin met alle blessures op te sommen, wil ik even een disclaimer plaatsen: Alle blessures zijn te voorkomen met de juiste mindset en techniek. Wil je weten hoe? Koop nu mijn online curs… nee grapje, communicatie mensen, communicatie. Verbale en fysieke communicatie. En loslaten dat je per se MOET winnen tijdens een trainingssessie. […]
Jazeker, één keer per week is prima om een begin te maken met BJJ. Je groei zal wat langzamer zijn dan wanneer je vaker gaat. Maar dat is logisch; zie het alsof je een nieuwe taal leert. Als je één keer per week oefent, blijf je wel leren, maar je zult de lesstof tussen de […]
De ‘betere’ sport hangt vooral af van je persoonlijke doelen en wat het beste past bij jou als persoon. Kickboksen biedt meteen voldoening door het stoten en kan meer intuïtief voelen omdat stoten en trappen natuurlijke bewegingen zijn, die mensen eerder hebben gedaan. Daarnaast is kickboksen ook goed voor de fitheid; je bouwt snel zelfvertrouwen […]
Het voorkomen van blessures begint met de juiste mindset. Als lange beoefenaar van de sport en als leraar valt mij op dat de meeste blessures voortkomen als studenten zich laten leiden door hun ego en de keuzes die vervolgens worden gemaakt. Wat ik daarmee bedoel: het niet willen afkloppen in een bepaalde klem, het gebruik […]
Voorbereiden voor een wedstrijd is niet alleen het volgen van de reguliere lessen, wat natuurlijk wel belangrijk is voor je groei. Er komt meer bij kijken als je wedstrijden wilt doen. Mentale voorbereiding speelt een net zo belangrijke rol in het proces. Ik heb witte banders gezien die na 6 maanden consistent trainen succesvol waren […]
Een belangrijk speerpunt om een goede basis te creëren is om uitzonderlijk goede defensieve vaardigheden te krijgen voordat je de rest leert. Vele nieuwe studenten zijn gretig om submissions of aanvallen te leren, maar wat ik in mijn omgeving zie, is dat degenen die defensieve fundamentals goed onder de knie hebben, een veel beter allround […]
Wat ik persoonlijk effectief vind om mijn conditie te verbeteren, is allereerst te erkennen dat de sport een unieke combinatie van uithoudingsvermogen vereist. Tijdens een rol heb je af en toe explosiviteit nodig voor bepaalde bewegingen; daarnaast is je uithoudingsvermogen ook belangrijk om de intensiteit voor een langere periode te behouden. Wij bouwen dit vooral […]
Allereerst wil ik dat je weet dat bijna alle zwarte banders die je nu op de mat ziet hetzelfde gevoel hadden toen ze ook net begonnen. Ik kan mijn eerste sparringsessies nog herinneren bij Brasa en dat mijn hart tekeer ging bij elke ronde dat ik ging rollen. Het is heel natuurlijk om je zenuwachtig […]
