Wat kan ik verwachten van een eerste BJJ les?
Kom voor je eerste les ongeveer 15 minuten eerder. Dan heb je rustig de tijd om alles te bekijken. We trainen op twee plekken: in Tilburg en in Goirle. Als je je aanmeldt voor een proefles, krijg je een mailtje met alle informatie over waar je moet zijn.
Als je binnenkomt, laat ik je eerst alles zien: waar je je kunt omkleden, waar de wc’s zijn, en ik stel je voor aan een paar andere studenten. Heb je nog geen BJJ-pak? Geen probleem! Voor je eerste les kun je gewoon sportkleding dragen: een t-shirt en een lange sportbroek zijn prima.
De les begint met een warming-up. We rennen wat rondjes, doen wat rekoefeningen en oefenen simpele bewegingen zoals rollen en vallen. Geen zorgen als dit in het begin een beetje vreemd voelt, dat is voor iedereen zo als ze beginnen.
Na de warming-up gaan we technieken oefenen. Je krijgt een ervaren partner die je helpt tijdens de oefeningen. We leren meestal één of twee nieuwe bewegingen per les. We leggen alles rustig uit en je krijgt genoeg tijd om te oefenen.
Aan het eind van de les doen we ongeveer 30 minuten sparren. Omdat het je eerste les is, begin je rustig. Je start vanuit een vaste positie en leert hoe je kunt wegkomen of juist controle kunt houden. We bouwen dit langzaam op, zodat je niet wordt overdonderd.
De sfeer in onze groep is heel vriendelijk en behulpzaam. Vaak zie je na de les dat ervaren studenten nog even blijven om nieuwelingen extra tips te geven. Iedereen helpt elkaar om beter te worden.
Wil jij ook leren om jezelf te verdedigen op de grond? Kom dan langs voor een gratis proefles! Tijdens deze les maak je kennis met de basistechnieken en ervaar je zelf hoe het is om te trainen in een veilige, motiverende omgeving.
