Voor de meeste beginners is twee keer per week trainen een uitstekend startpunt. Dit geeft je lichaam voldoende tijd om te herstellen tussen de lessen door en de nieuwe bewegingen te verwerken. We zien vaak dat enthousiaste beginners het liefst meteen vijf keer per week willen trainen. Hoewel ik dit enthousiasme enorm waardeer, raad ik […]
In je eerste lessen bij BJJ komt er veel nieuws op je af. Je maakt bewegingen die je normaal nooit zou maken en de volgende dag voel je spieren waarvan je niet wist dat je ze had. Veel beginners voelen zich in het begin overweldigd en dat is heel normaal. Je leert nieuwe manieren om […]
Als een leraar wil ik eerlijk zijn over de veiligheidsaspecten van BJJ. Hoewel het een contactsport is met risico’s, is de sport over het algemeen veiliger dan de meeste mensen vermoeden. Het sparren vindt uitsluitend plaats met wederzijdse toestemming en onder gecontroleerde omstandigheden. Niemand wordt ooit verplicht om te sparren en bij beginners laten we […]
BJJ kent geen ideale startleeftijd; het is een sport die voor alle leeftijden toegankelijk is. We hebben studenten die op 8-jarige leeftijd beginnen, maar ook mensen die pas na hun 50e voor het eerst kennismaken met de sport. Voor kinderen tussen de 7 en 12 jaar vormt BJJ een goede basis voor hun ontwikkeling. Op […]
Voor je eerste les bij Kamae BJJ raden we je aan om het volgende mee te nemen: Voor de reguliere BJJ Gi-lessen heb je een Gi (BJJ-uniform) nodig. Als je komt voor een proefles, kun je een oude judogi gebruiken, Een t-shirt of rashguard met een sportbroek is ook prima. Vergeet ook niet je slippers […]
Wij verwelkomen maandelijks nieuwe leerlingen die starten met BJJ. Speciaal om de drempel voor nieuwelingen te verlagen, hebben we op vrijdagavond een training specifiek gericht op beginners. Tijdens deze training oefen je samen met andere beginners en word je begeleid door gevorderde studenten die je ondersteunen in je leerproces. Veel mensen zijn aanvankelijk nerveus bij […]
Beweging en mobiliteit zijn cruciaal voor je BJJ-ontwikkeling. Het is zeer belangrijk om thuis specifieke mobiliteitsoefeningen te doen, vooral voor de heup- en rug flexibiliteit. Een van mijn studenten voert elke ochtend een mobiliteits routine uit van 15 minuten, waardoor zijn “guard retention”-spel aanzienlijk is verbeterd. Je hebt hiervoor geen fancy materialen nodig; simpele oefeningen […]
De beste manier om BJJ uit te leggen is door het te vergelijken met het besturen van een boot in plaats van het gebruiken van een roeimachine waarbij je volle kracht vooruit gaat. De kunst ligt in het gebruikmaken van hefbomen en gewichtsverplaatsingen. Een voorbeeld hiervan is dat een persoon van 60 kg gemakkelijk iemand […]
BJJ is een specifieke vorm van grappling, vergelijkbaar met hoe Chardonnay een specifieke wijnsoort is. Grappling is een overkoepelende term die voorkomt in verschillende vechtsporten, zoals judo, worstelen en sambo. Elke sport heeft zijn eigen unieke regels, technieken en doelstellingen. Wat BJJ het meest onderscheidt van andere grappling sporten, is de focus op grondgevechten en […]
De BJJ-community is intens competitief en tegelijkertijd ook ondersteunend. Het is mooi om te zien hoe de verschillende teams tegen elkaar strijden op EK’s en WK’s en hoe competitief ze zijn. Ondanks deze competitiviteit blijven ze altijd respectvol naar elkaar. Dit is zelfs zichtbaar tijdens lokale toernooien, waar tegenstanders na hun wedstrijd technieken met elkaar […]
