Moet je thuis ook trainen?
Nee, je hoeft niet per se thuis te trainen om beter te worden in BJJ. Onze reguliere lessen zijn zo opgebouwd dat je alles krijgt om te groeien.
Je hoeft niet thuis te trainen om vooruitgang te boeken in BJJ. Onze reguliere lessen zijn zo opgebouwd dat je alle elementen krijgt die je nodig hebt om te groeien in de sport. We zorgen voor een goede balans tussen techniek, beweging en sparren tijdens de lessen.
Sommige studenten zijn zo enthousiast dat ze thuis wat extra willen oefenen, en dat is prima. Er zijn bijvoorbeeld mensen die tijdens het Netflix kijken basis bewegingen zoals shrimps en bridges doen, “Netflix and roll”. Maar als beginnende student raad ik je af om thuis geavanceerde technieken van YouTube te gaan oefenen. Het is belangrijk dat je eerst de juiste fundamenten leert onder begeleiding, zodat je veilig en effectief kunt trainen. Het afleren van verkeerd aangeleerde bewegingen kost namelijk veel meer tijd en moeite dan het direct goed aanleren.
Als je toch graag iets extra’s wilt doen naast de reguliere lessen, focus dan op activiteiten die je BJJ indirect ondersteunen. Denk aan dynamische stretchoefeningen om je mobiliteit te verbeteren, core-oefeningen voor een sterkere basis, of lichte cardiotraining voor een betere conditie. Deze aanvullende oefeningen kunnen je helpen om fitter en soepeler te worden zonder risico op het aanleren van verkeerde technieken.
Het is belangrijk om te begrijpen dat je niet je hele leven om BJJ hoeft te laten draaien. Je hoeft je woonkamer niet om te bouwen tot een dojo. De gym is er om te trainen, en thuis is het om te rusten en te herstellen. Deze balans is essentieel voor zowel je fysieke als mentale welzijn. Je lichaam en geest hebben die hersteltijd nodig om sterker te worden en alle nieuwe informatie te verwerken.
Onthoud dat consequent naar de lessen komen en goed uitrusten belangrijker zijn voor je ontwikkeling dan extra thuistraining. Focus op kwaliteit boven kwantiteit, en geef jezelf de tijd om te groeien in je eigen tempo.
Wil jij ook leren om jezelf te verdedigen op de grond? Kom dan langs voor een gratis proefles! Tijdens deze les maak je kennis met de basistechnieken en ervaar je zelf hoe het is om te trainen in een veilige, motiverende omgeving.
